むすメモ!

4歳娘のメモ日記。漫画は毎週金曜夜9時・こねたはゲリラで更新中!

健康のための運動で酷い筋肉痛になって左手が数日動かせなかった【4コマ漫画2本】

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こんばんはちずるです
タイトルのまんまのことが起きました

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筋トレのやりすぎで脇腹や背中が痛くなりました

2日ほどで楽になったのでひどい筋肉痛かなと思ってますが

長引くようなら病院行くつもりでした

特に↑肩甲骨のあたり痛かった

 


ショック

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筋肉痛舐めてた…筋肉痛だけじゃないのかな?

一度に広範囲で痛くなったので2日ほど呼吸するだけでも痛くて、自分の体のポンコツさと言うか衰えなどにショックを受けました。去年だったら普通の筋肉痛で終わってた運動量だと思う


普段からガタがきてるわ〜と笑ってるくせに、自分ができる運動量を過信してたなんてね…
調子がいいからと普段より多めに運動するのやめます

某運動ゲームは負荷が変更できるし、今日はここまでにしませんか?とほどほどの時間で声をかけてくれる親切設計なのに…調子にのってしまった
 


ほぼ片手だけの日常生活

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普段の生活の中で肉体面で困ることがないってなんて贅沢だったんだ!と、トイレでズボンがスッと降ろせなかったときに思いました(右手は元気なので力任せでことなきをえた)

常にどこかが痛いとやる気が出ない
洗濯ばさみで靴下を挟むとか車のドアを閉めるとかちょっとしたことに普段の倍以上の時間がかかるし、痛くない右手を伸ばして物をとろうとしただけでも左側が引っ張られるのか痛くなる。歩くだけでも左の背中の筋肉が使われる。

生活するって筋肉を使うんだね…

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朝は目覚めた瞬間から痛くて、いつものようにそのまま体を起こせないので、痛い中でもまだ我慢できる角度を探ってから少しずつ起きてました。

夜は湿布が効いているうちに寝ようとしても、寝返りがうてなくて眠りが浅いため2日ぐらいは頭がぼんやり。
3日目でだいぶ動けるようになったけど、くしゃみや咳を普通にすると痛いので口の中で小さく爆発させていました


健康のための運動で体を壊すとはね…
無理のない範囲で運動します

 

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